Mappa del Benessere di Messina
Credits
- Dr.ssa Antonietta Di Nola - UOS Epidemiologia ASP Messina - 0903652432, antonietta.dinola@asp.messina.it;
- Dr.ssa Giuseppa D'Andrea - UOS Epidemiologia ASP Messina - 0903653928, giuseppa.dandrea@asp.messina.it
Lo sai che ...
Puoi migliorare la tua alimentazione prestando attenzione non solo alla quantità ma anche alla qualità di ciò che mangi?
- Ricordati di fare 5 pasti al giorno
- Mangia più frutta e verdura (almeno 5 porzioni al giorno)
- Bevi molta acqua (almeno due litri di acqua al giorno)
- Limita l’uso del sale e il consumo di dolci
Uno stile di vita sano è un valido alleato per la tua salute.
Puoi modificare alcuni tuoi comportamenti per vivere bene, migliorando così il tuo stile di vita?
- Segui la dieta mediterranea /un’alimentazione equilibrata
- Fai attività fisica regolare (muoviti ogni giorno)
- Non fumare e riduci il consumo di alcolici
Uno stile di vita sano è un valido alleato per la tua salute.
Scopri tutte le opportunità per Vivere Bene presenti nel tuo territorio.
Puoi migliorare il tuo stile di vita facendo movimento ogni giorno?
L’attività fisica fa bene ad ogni età. Fare sport, ginnastica ma anche svolgere attività quotidiane come camminare e andare in bicicletta aiuta a sentirsi meglio:
- Riduce lo stress
- Tonifica i muscoli
- Migliorano le capacità cognitive e il benessere psichico
- Migliora la qualità del sonno
Uno stile di vita sano è un valido alleato per la tua salute.
